甜點、蛋糕用保冷劑冰敷小妙招

小編因球技不佳，手指吃蘿蔔，腫脹了起來！
先前在網路上有看到急性運動傷害的初期處置方法。
處理急性運動傷害的原則（R‧I‧C‧E‧原則）：
● Rest（休息）

● Icing（冰敷）

● Compression（壓迫）

● Elevation（抬高）

95%的民眾家中冰箱都會有蛋糕用保冷劑

一般而言…
在受傷之後的黃金48小時內適用冰敷的方式來消除腫脹舒緩疼痛，
剛好小編家中有上次去亞尼克菓子工坊買生乳卷時，所加購的保冷劑。
終於派上用場了！

為什麼要冰敷？ 我使用了甜點、蛋糕用的保冷劑

冰敷的目的在於止痛與抑制發炎。
當保冷劑在皮膚上放置一段時間，皮膚會變白，
甚至有點刺刺的感覺，是因為血管收縮的關係。
急性受傷時，患處會產生紅、腫、熱、痛等症狀，
也使得血管的發炎變得很嚴重！
這時冰敷可以抑制發炎的症狀，使血管收縮，讓腫脹的情形減緩。

要冰敷哪裡呢？基本上就是哪裡!!

冰敷的位置，基本上就是冰敷紅腫熱痛部位的皮膚表面。
如果各位受傷的範圍較大，冰敷過程中可以緩慢移動冰袋，以確保全方位冰敷。
對了，不要將冰袋甚至冰塊直接接觸皮膚冰敷，應在中間間隔毛巾類保護物體。
建議每次冰敷20-30分鐘左右，也可以選擇以10分鐘為間隔分次冰敷，每次10分鐘。
好了…小編就說到這裡，要再進行冰敷了。

最後對於冰敷如有任何疑問，冰敷前一定要諮詢專業醫生，切勿自行決定。